1) کندخوانی
شاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد، اما جالب است بدانیم که مغز ما در حالت سرعت مطالب را بهتر یاد می گیرد! وقتی سرعت مطالعه کم است، مغز فرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا می کند و این باعث خستگی مغز میشود.
2) خستگی عضلات بدن
بعد از هر ۳۰ دقیقه درس خواندن، ۲ دقیقه استراحت کنیم. در آن ۲ دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم.
3) خستگی چشم
برای جلوگیری از خستگی چشم، کتاب را ۳۰ سانتی متر با چشممان فاصله بدهیم. در زمان استراحت، چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم.
4) سطحی خواندن
با خط کشیدن زیر مطالب مهم، یادداشت برداری و خلاصه نویسی، سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم.
5) آشفتگی ذهن و استرس
گاهی چون برنامه مشخصی برای درس خواندن نداریم، استرس به سراغ ما می آید و ذهن، دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یاخیر؟! و مغزمان برای فرار از این آشفتگی، خواب را انتخاب می کند...
0 دیدگاه
ثبت دیدگاه